Trata-se de uma atividade completamente adequada para qualquer pessoa, independente da idade.
Fazer alongamentos não provoca tensões. É pacífico, relaxante e não competitivo.
Portanto se a pessoa estiver saudável, sem qualquer problema físico específico, pode aprender a fazer alongamentos de modo seguro e agradável.Para que servem os alongamentos?
- Redução de tensões musculares;
- Aumento do âmbito de movimentação;
- Prevenção de lesões e dores;
- Desenvolvimento da consciência corporal;
- Melhoria da circulação;
- Auxílio na liberação de movimentos bloqueados por tensões emocionais; e,
- É prazeroso e faz bem ao corpo e a mente.