Yoga: união de corpo e mente.

No ocidente, a maioria das pessoas conhecem o yoga como um conjunto de posturas físicas exóticas, que traz inúmeros benefícios para a coluna e para a respiração. Mas não é só isso...

Trata-se de um método educacional completo para a vida, que propõe práticas de valores éticos, virtudes mentais, posturas físicas e meditação, fornecendo elementos consistentes para que a pessoa construa sua vida com mais presença e qualidade.

Uma das propostas do yoga é aprimorar e refinar esses instrumentos, pois um corpo saudável e uma mente livre e focada potencializam nossa capacidade de realização na vida.

A palavra ásana (postura/atitude) define a parte física do método.

O que confere um caráter especial à técnica é o perfeito sincronismo entre ação física, ação respiratória, concentração, presença e introspecção, que contribuiem para desenvolver uma atitude mental mais presente e observadora em qualquer situação da vida cotidiana.

Os benefícios são muitos:

• Reduz o estresse;
• Regula o funcionamento dos sistemas digestório e respiratório;
• Melhora o sono;
• Promove a permanente sensação de bem-estar;
• Equilibra a produção hormonal;
• Fortalece o sistema imunológico;
• Alonga os músculos; e,
  
• Melhora a qualidade de vida.